Гири для силовых упражнений

Итак, товарищи по партии сегодня начали упрекать меня в слабой физической подготовке. Думаю подобно могло происходить в жизни любого мужчины, который стремится поддерживать здоровый образ жизни и дает своим мышцам дополнительную физическую нагрузку. Вариантов, как вы понимаете, может быть несколько, но не ошибусь если скажу, что основные — это или качалка, или выполнение силовых упражнений в домашних условиях.

Гири для силовых упражненийТак как по некоторым причинам качалка для меня непозволительная роскошь (в плане времени, прежде всего), пришлось задуматься как выполнять физические упражнения дома и где купить железо. Первый же подход привел меня в магазин товаров для спорта и активного отдыха «Активизм.Ру». Это довольно известный онлайн-магазин, где кроме прочих товаров для спорта можно купить гири для силовых упражнений. Вариантов для выбора довольно много: стальные, чугунные, обрезиненные и другие гири разного веса и разные по цене. Таким образом, если вы хотите начать самостоятельные силовые упражнения этот магазин станет хорошим спутником.

Несколько интересных фактов о гирях

Железная гиря (в форме шара с ручкой) является традиционным русским снарядом. Возможно, вы видели такие в тренажерном зале или на спортивных состязаниях. Занятия с гирями не относятся к тяжелой атлетике, хотя сам снаряд тяжелый и сильно отличается от штанги и тренажеров, где вес распределяется равномерно на 2-х концах.

Вес гири сосредоточен в железном шаре, что делает её сложной для физических упражнений и для управления во время выполнения силовых упражнений. Благодаря тому, что вес распределяется неравномерно, вам придется использовать несколько групп мышц одновременно, тем самым увеличивая общую силу мышц. При использовании штанги, тренажеров и других инструментов для качалки, вы тренируете изолированные группы мышц. У такого подхода тоже есть преимущества, однако у гири плюсы связаны с тренировкой всех мышц.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *